Unsere Wirbelsäule ist die flexible Achse unseres Körpers – sie trägt uns durchs Leben und verteilt Bewegungen und Kraft im besten Fall gleichmäßig. Doch ich weiß, wie schnell Fehlhaltungen oder Überlastungen dazu führen können, dass bestimmte Bereiche zu viel tragen müssen.

In meinem Kurs lade ich euch ein, durch gezielte Atem- und Bewegungsübungen wieder in euer natürliches Bewegungsmuster zu finden und eure Haltung bewusst zu stärken. Mit sanften Übungen entdecken wir gemeinsam eure persönliche Balance und ihr erlebt, wie sich das Aufrichten über den Atem leicht und mühelos anfühlen kann.

So verbessert ihr nicht nur eure Körperhaltung, sondern schenkt euch zugleich mehr Leichtigkeit und Entspannung. Es bleibt viel Raum, um euch in Ruhe mit dem Atem zu beschäftigen und euch mit mir und den anderen Teilnehmenden auszutauschen.

Ein gesunder Rücken trägt uns durchs Leben – doch Fehlhaltungen und einseitige Belastungen können ihn aus dem Gleichgewicht bringen.
In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Haltung bewusst wahrzunehmen und durch sanfte Bewegungsimpulse zu stärken.

Unterstützt durch Atemübungen, die Ihre Körperwahrnehmung vertiefen aktivieren Sie natürliche Bewegungsmuster und fördern ihre Aufrichtung.
In achtsamer Atmosphäre entdecken Sie neue Leichtigkeit, Beweglichkeit und innere Stabilität – ideal für alle ab 50, die ihrem Rücken etwas Gutes
tun möchten.

Bitte nehmen Sie eine Matte, Decke, warme Socken und etwas zu trinken mit.
Montags von 18.30 bis 20 Uhr

Anmerkungen:

• Bitte in bequemer Kleidung kommen und warme Socken mitbringen.
• Die Übungen sind in jedem Alter leicht erlernbar und es werden keine Kenntnisse und Fähigkeiten vorausgesetzt.
• Aufgrund der begrenzten Plätze geben Sie bitte bei einer Anmeldung unbedingt den Gewünschten Termin mit an. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist werden die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
• Anmeldung zu den Kursen
  • Telefonisch unter 06223/7298685
  • oder per -Mail koeberlemaria@web.de

Atemtherapie bei Stimmschwierigkeiten

Für viele Menschen ist das Sprechen mit großen körperlichen oder auch mentalen Anstrengungen verbunden. Sie trauen sich oft nicht, ihre Stimme kraftvoll und gezielt einzusetzen.
Die Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung sowie die Erkundung der Atem- und Resonanz-Räume in der Atemtherapie unterstützen Sie dabei, Ihre Stimme mühelos und natürlich erklingen zu lassen.
Entspannung, innere Weite und Durchlässigkeit tragen dazu bei, dass die Klienten oft schon in den ersten Kursabenden große Erleichterung und eine deutlich klangvollere Stimme verspüren. Dies ist vor allem auf den verbesserten Atemfluss zurück zu führen.

Ich empfehle vor dem Gruppenunterricht drei Einzelbehandlungen, um das Beschwerdebild kennen zu lernen und entsprechende Übungsweisen individuell ausarbeiten und anbieten zu können.

ATEMWORKSHOP im Casa Medica Gesundheitszentrum

Wir werden den Tag mit einer Atemrunde beginnen in der warmen Atmosphäre des Casa Medica.

Durch den Atem kommen wir bei uns an und werden durch bewegende Übungsweisen in die innere Lebendigkeit kommen und entdecken unsere Ruhe und stärkenden Kräfte! Die einfachen Übungsweisen lassen sich gut in den Alltag einbauen, dadurch bleibt die Vertiefung im Atem gut erhalten.

Atemtherapie bei Atemdysfunktion

Die Atemtherapie ist eine anerkannte Methode, die zum Abbau atemhemmender Widerstände auf körperlicher wie auch auf seelischer Ebene beiträgt. Sie stärkt die Atemmuskulatur und ermöglicht eine effiziente Sauerstoffaufnahme durch die Wahrnehmung des inneren Atemraums.
Dies erfrischt und bringt Lebendigkeit. Die Entspannung, die sich über die Atemtherapie einstellt, fördert außerdem die Konzentration und stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem.

Ich empfehle vor dem Gruppenunterricht drei Einzelbehandlungen, um eine individuelle Anpassung an das Beschwerdebild und die Einschränkungen vorzunehmen. Die Erfahrung des „geschützten Atemraumes“ und meine uneingeschränkte Aufmerksamkeit sind für meine Klienten besonders wertvoll.